Tanpa di sadari rutunitas sehari-
hari dan kebiasaan motorik kita dapat menyebabkan kerusakan pada otak.
Sayangkan, kalau masih muda sudah blo’on dan pikun
Berikut merupakan rangkuman
kegiatan sehari- hari yang secara tidak langsung dapat merusak otak kita.
Hendaknya, setelah membaca ini kita dapat menjaga kesehatan otak kita.
1.
Tidak
sarapan pagi
Mereka yang tidak menyempatkan
untuk sarapan memiliki kadar gula darah yang rendah yang mengakibatkan
berkurangnya suplai nutrisi ke otak
2.
Makan
terlalu banyak
Terlalu banyak makan, apalagi
yang kadar lemaknya tinggi, dapat mengakibatkan pembuluh darah otak mengeras
karena penibunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Hal ini mengakibatkan
kemampuan kinerja otak menurun
3.
Merokok
Zat dalam rokok yang terisap akan
mengakibatkan penyusutan otak secara cepat serta dapat mengakibatkan penyakit
Alzheimer
4.
Mengonsumsi
gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak
akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi sehingga sehingga
terjadi ketidak seimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak
5.
Polusi
udara
Otak adalah konsumen oksigen
terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai
oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak
6.
Kurang
tidur
Otak perlu tidur untuk
beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kurang tidur dalam jangka waktu yang
lama akan mempercepat kerusakan sel otak
7.
Menutup
kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup
kepala meningkatkan konsentrasi zat karobdioksida dan menurunkan konsentrasi
oksigen yang dapat menimbulkan kerusakan sel pada otak
8.
Menggunakan
pikiran saat sakit
Bekerja terlalu keras atau
terlalu memaksakan untuk menggunakan pikiran kita pada saat sedang sakit dapat
menyebabkan berkurangnya efektivitas otak serta dapat merusak otak
9.
Kurang
menstimulasi otak
Berpikir adalah cara yang paling
tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan
mengkerutnya otak kita.
10. Jarang berkomunikasi
Komunikasi di perlukan sebagai
sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara
intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan
menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar